Vind de rust en balans die je verdient
Op praktische wijze bied ik jou privé yogales aan zodat jij het meeste uit jouw yogabeoefening kunt halen.
Ben jij een dame met een druk leven en herken jij jezelf in het volgende:
Wil je graag preventief investeren in een goede fysieke en mentale gezondheid op jouw voorwaarden?
Wil je de weinige vrije tijd die je hebt graag kwalitatief goed besteden?
Wil je graag yoga doen maar zijn de groepslessen nét op een moment dat jou niet past?
Heb je al genoeg aan je hoofd en wil je het liefst yogales in jouw eigen omgeving?
Wéét je van jezelf dat yoga je goed doet maar kun je je er niet toe zetten?
Ben je zoekende naar de manier waarop jij je energie beter kunt managen?
maar denk je…
Thuis heb ik niet zoveel ruimte
Ik weet niet of het iets voor mij is
Hoe pas ik een yogales in mijn drukke schema
Eigenlijk kan ik een stok achter de deur goed gebruiken
Eerlijk gezegd wil ik niet dat anderen zien hoe stijf ik ben
Ik heb geen zin in gedoe noch om bekenden tegen te komen
Ik moet al zo vaak mee in de stroom van anderen, geen zin in.
Ik wil wel yoga doen maar heb geen zin om weer oppas te moeten regelen
Tja, mijn yogatas ligt achterin de auto maar ik rij na het werk toch het liefst naar huis
Ik ken mijzelf… de eerste paar keer ga ik enthousiast en daarna ben ik het beste verdienmodel van de yogastudio.
Verlang je naar
Yogales wanneer het jou uitkomt?
Het bewandelen van jouw eigen yogapad?
Doen wat je kunt om “in control” en in balans te zijn?
het actief stappen zetten naar rust, fysieke- én mentale ontspanning?
Een stok achter de deur die je helpt wel die yogales te doen?
Voor de spreekwoordelijke “kar” uitlopen en preventief te investeren in jouw fysieke en mentale gezondheid?
Yogales, speciaal voor jou op maat gemaakt, waarin rekening wordt gehouden met jouw wensen en (on)mogelijkheden?
Wat heb ik te bieden?
Mijn yogales helpt je om stress te verminderen, je lichaam fysiek te versterken én mentale helderheid te vinden. Gun jij jezelf dat moment van rust zodat je sterker en meer in balans door je dag kunt gaan? Ontdek hoe yoga dé sleutel kan zijn tot meer harmonie in je leven.
Ik kan je yogales geven in jouw eigen omgeving met een les die speciaal voor jou op maat wordt gemaakt. Wil je je liever laten verrassen? Ook dat kan!
Na je aanmelding neem ik contact met je op om even kort je wensen door te spreken en dan gaan we aan de slag.
Wat zijn eigenlijk de voordelen van yoga?
Yoga is wetenschappelijk bewezen effectieve beweging die zich richt op lichaam en geest. Hierbij worden je tools aangereikt om die twee in balans te brengen.
Juist omdat dit gebied zo omvangrijk is kun je tien mensen om voordelen vragen en dan zul je vermoedelijk ook tien verschillende antwoorden horen. Hieronder volgt een opsomming die dan ook niet sluitend is:
Yoga:
versterkt je spieren
helpt je stress los te laten
verbetert je lichaamshouding
helpt je slaapkwaliteit te verbeteren
versterkt je fysieke en mentale balans
helpt je dieper te ademen en dieper te ontspannen
helpt je eventuele blokkades in je lichaam op te lossen
Laat je weer ruimte ervaren waarvan je niet wist dat die er was
creëert meer rust in je hoofd omdat je ervaart dat je geen aandacht hoeft te schenken aan de gedachten die je hebt
helpt je beter te concentreren, te focussen en die focus vast te blijven houden
zorgt ervoor dat je sneller nieuwe energie kunt opdoen. Tien minuten mediteren geeft dezelfde energie als twee uur diepe slaap
Yoga kan je ook helpen om een goede basis te leggen voor andere gezonde gewoonten.
“Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je kreeg”
Bij een privéles ben je verzekerd van mijn volledige aandacht en expertise. Samen gaan wij aan de slag met jouw behoeften en doel(en). Ik kom bij je thuis of op een andere plek die je fijn vindt zodat jij lekker kunt genieten van de les op jouw moment.
Tarieven
1 persoon 1 les Eur 70,-
1 persoon 5 lessen Eur 300,-
1 persoon 10 lessen Eur 600,-
Energie stroomt door wederkerigheid. Een proefles is gratis als ik je daarna nog verder mag begeleiden op jouw yogapad. Als je het bij een proefles wil laten vraag ik Eur 25,- als dank voor mijn tijd en expertise.
Indien de les plaatsvindt buiten de gemeente Hilvarenbeek worden hierbij ook nog reiskosten in rekening gebracht à Eur 0,60 p/km.
Mocht je met meer personen les willen op locatie c.q. wil je een andere hoeveelheid lessen afnemen dan hoor ik graag even van je voor aangepaste tarieven.
Bij een privéles ben je verzekerd van mijn volledige aandacht en expertise. Samen gaan wij aan de slag met jouw behoeften en doel(en). Ik kom bij je thuis of op een andere plek die je fijn vindt zodat jij lekker kunt genieten van de les op jouw moment.
Tarieven
1 persoon 1 les Eur 70,-
1 persoon 5 lessen Eur 300,-
1 persoon 10 lessen Eur 600,-
Energie stroomt door wederkerigheid. Een proefles is gratis als ik je daarna nog verder mag begeleiden op jouw yogapad. Als je het bij een proefles wil laten vraag ik Eur 25,- als dank voor mijn tijd en expertise. Indien de les plaatsvindt buiten de gemeente Hilvarenbeek worden hierbij ook nog reiskosten in rekening gebracht à Eur 0,60 p/km.
Mocht je met meer personen les willen op locatie c.q. wil je een andere hoeveelheid lessen afnemen dan hoor ik graag even van je voor aangepaste tarieven.
Wie ben ik?
Mijn naam is Mariëlle van der Geest. Moeder, bonusmoeder, partner van een zelfstandig ondernemer en dus yogadocent. In 2011 ging ik op yogales en dat beviel mij zo goed als ik zelf yogadocent wilde worden. De opleiding tot yogadocent was een reis op zich, die altijd smaakte naar meer. Precies tien jaar nadat ik mijn eerste yogales volgde studeerde ik zelf af als docent.
“Zonder wrijving geen glans” zeiden ze vroeger op mijn werk. Zo zijn ook mij impactvolle levensveranderingen toegevallen. Alles wat je hebt meegemaakt maakt je tot wie je vandaag de dag bent.
Tijdens zo’n veranderingsfase heb ik de beweging gemaakt het rationele los te laten, te gaan leven op basis van mijn intuïtie dus te luisteren en te handelen naar mijn gevoel. Ik heb er veel van geleerd. Yoga heeft mij daar ontzettend goed bij geholpen voornamelijk omdat dat de enige beweging is waarmee je je geest tot rust kan brengen.
Gaandeweg mijn leven ben ik enorm geïnteresseerd geraakt in pijnbestrijding, voeding en balans tussen lichaam en geest. Dit verklaart waarschijnlijk ook de specialisaties die ik heb gedaan. Met al mijn kennis help ik graag anderen te ontspannen, rust te vinden, los te laten en momenten van “in balans zijn” en “in control zijn” te ervaren.
Yoga creëert ook nog eens een rimpeleffect. Als jij goed in balans bent ervaren de mensen om je heen dat ook. Hierom zie ik het ook echt als een cadeautje dat je aan jezelf en uiteindelijk ook aan je omgeving kunt geven. Als je je leven ervaart als een storm dan is yoga als het oog in het midden.
Een van mijn speerpunten als yogadocent is het vertalen van de, soms ingewikkelde, yogafilosofie in Jip en Janneke taal omdat ik geloof dat dingen praktisch moeten zijn. Handzaam én door iedereen in te zetten want yoga is goed voor iedereen ♥
Lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland
&
de Europese Yogafederatie
Wat anderen zeggen over de ontvangen privélessen:
De lessen zijn voor mij heel waardevol.
Naast de afwisseling van rust, activiteit en fijne ademhalingsoefeningen wordt er ook goed ingespeeld op de problematiek rondom mijn knie. De oefeningen worden aangepast, zodat ik de wekelijkse lessen kan blijven volgen.
Met plezier doe ik veel nieuwe inzichten op en ik krijg praktische handvatten die ik kan toepassen op het dagelijkse leven.
Wat fijn is aan de hatha-rajayoga bij Marielle is dat er naast het fysieke aspect ook veel aandacht is voor het mentale en emotionele.
Stap voor stap ervaar ik meer helderheid en rust in mijn leven. Ik kan het iedereen aanraden!
Susan
(Nederlandstalige privéles)
When you ask Universe about the things you really need you meet the right people at the right place.
This story is about me- together with my kids I had to run away from war to the Netherlands. Among people who help me come through difficult times is Marielle… Yoga is my passion… when you start doing it, you never quit it.
Among the advantages it brings is calming you down, it reveals the power inside you, which helps overcome not easy times. After a long pause of not doing yoga, I remembered all those things when started practicing it with Marielle. During the session her peaceful and confident voice, the surrounding atmosphere she creates- the music, the scents, the calm light, everything…, make you feel relaxed from the very beginning and you feel far away from all the life turbulences.
Yoga with Marielle for me is a good recharge of my “battery”. I feel grateful to bring back the positive settings in my body and mind.
I say thank you to the Universe, for it sends good people around. If you read this post then it’s a sign you are at the right place and you found the right yoga teacher here
Ann
(Engelstalige privéles)
Mogelijk vraag je je dit nog af
Wat is hatha-rajayoga eigenlijk?
Hatha-rajayoga is in feite een combinatie van twee verschillende yogavormen. Rajayoga en Hathayoga. In de naam Hatha komen de Sanskriet woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie en de maan staat voor verinnerlijking. In Hatha yoga komen die tegenstelde energieën samen. Deze yogavorm is de basis waaruit vele andere soorten yoga zijn ontstaan. Raja staat voor “koninklijk” en yoga voor “vereniging” of “verbinding”. Wie deze yogavorm beoefent bewandelt “de koninklijke weg”.
In deze yogasoort wordt de filosofie van het achtvoudige pad van Patanjali toegepast. Logischerwijs worden er veel termen uit het Sanskriet gebruikt in de yoga. Dit is een van de oudste bewaarde Indo-Europese talen. De eerste yogi’s zich lieten zich inspireren door de natuur. Veel houdingen hebben de naam gekregen van de inspiratiebron en daarom zijn er veel met een dierennaam.
Een reguliere les bestaat uit houdingen, meditatie en ademhalingsoefeningen. Uiteraard is bij privéles maatwerk mogelijk.
Waarom moet ik nu starten?
Omdat je nu de keuze kunt maken om het morgen anders te doen. Of zodra ik tijd heb in mijn agenda 🙂
Wat heb ik allemaal nodig voor een yogales?
Het is fijn als je je eigen yogamat, dekentje en meditatiekussen hebt zodat je in jouw eigen energie yoga kunt doen. Heb je dat nog niet? Geen enkel probleem dan neem ik dat voor je mee.
Verder is het belangrijk dat je kleding aantrekt die comfortabel zit waarin je makkelijk kunt bewegen. Bij hatha-rajayoga ga je niet zweten dus een handdoek is overbodig.
Qua ruimte is 2 m² per persoon voldoende.
Hoe ziet een yogales eruit?
Elke les heeft een aantal vaste elementen zoals houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. De houdingen en oefeningen die wij doen varieren wel elke les waardoor je elke les als anders ervaart.
Het voordeel van privéles is dat het gebaseerd wordt op datgene wat bij jou past én dat combineer ik met het ritme van de seizoenen als je wil. .
Hoeveel tijd gaat de yogales mij kosten?
De reistijd is voor mij. Een reguliere les duurt één uur.
Ik vind het een pittig bedrag.
Zie het als een investering in jezelf. Als 500 uursdocent heb ik jaren geïnvesteerd in een gedegen opleiding en persoonlijke ontwikkeling. Hiernaast volg ik elk jaar bijscholingen om zodoende yoga van een zeer goede kwaliteit aan te kunnen blijven bieden.
Wat houdt de filosofie van Patanjali in?
Patanjali was een Indiase geleerde en filosoof die vermoedelijk leefde in de tweede eeuw voor Christus. Hij is verantwoordelijk voor een van de belangrijkste klassieke teksten uit de yogaliteratuur genaamd “de yogasutra’s”. Ze zijn geschreven in het Sanskriet en bestaat uit vier hoofdstukken. Hierin wordt de filosofie van yoga samengevat en de sutra’s zijn tevens een belangrijke basis in de opleiding tot yogadocent.
Stap één op dit pad gaat over je ethische normen en stap twee over zelfdiscipline. In stap drie en vier komen asana’s en Pranayama aan bod. Asana staat voor lichamelijke oefening en Pranayama voor het beheersen van prana door ademhalingsoefeningen. Grofweg bestaat elke asana uit vier momenten: voorbereiding, aannemen, aanhouden en waarnemen. Pranayama bestaat ook uit vier elementen: inademen, adem vasthouden met gevulde longen, uitademen en de adem vasthouden met lege longen. Stap vijf staat voor het terugtrekken van de zintuigen, zes voor concentratie, zeven voor meditatie en acht voor de eenheid met het goddelijke.
Maakt die filosofie yoga "zweverig"?
Een van de doelen die ik mijzelf heb gesteld is het vertalen van de yogafilosofie in “Jip en Janneke”taal én om de Sanskriet benamingen te vervangen door de Nederlandse woorden.
Het enige wat jij hoeft te doen is deel te nemen aan de les. Verder hoef je nergens over na te denken en dat is juist zo lekker.
De theorie wordt niet besproken maar zit wel verweven in de houdingen, meditatie’s en ademhalingsoefeningen die we gaan doen. Tenzij jij dat graag wilt natuurlijk dan bouw ik daar een les omheen.
Als ik nu nog een vraag heb die hier niet is beantwoord?
Neem dan even contact met mij op via marielle@yogapracht.com of 0031-641024532. Ik hoor je graag!
